超絶簡単!! うなじお指圧ストレッチ。


心身の不調は首の骨が前に傾く同じ 


猫背が原因と言われています. 

スマホやパソコン操作中の前かがみ姿勢が

全身の骨格を歪め 

腰痛  膝痛  股関節通

  

の根本的な原因になります

そこで!!!
簡単な改善策をお伝えします!!!
まず、IMG_0036
椅子に座るか直立した状態で顔を正面に
そして
IMG_0045
首の頸椎7番の撤廃に両手の人差し指の先を重ねる
IMG_0041
頭部全体を後方へ 水平にスライドさせ顎を引き二秒保つ!!
力を抜いて元の姿勢に10回1セット
これだけっ!!
5分もかからないですよねっ♪
是非お試しください♪
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