疲れを次の日に残さない方法1


おはようございます!疲れを次の日に残さない方法その1です(*^^*)

簡潔にいきます。

ズバリ寝る前にケータイを使わない!

です。

なぜなら、携帯のLEDライトの影響で

脳が光を感知し、

交感神経が働く。→脳が刺激される

→目覚める  →頭が働く  →夜行性になる。  → 脳が休まらない。 →睡眠不足。

といった形です。

影響が出るとされる寝る2時間前までに、スマホいじりはやめましょう

Ryunosuke Ono  schen シェーン 小野竜之介  美容家

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